요즘 “핸드폰 없는 하루”, “SNS 끊기 7일 챌린지” 이런 거 많이 들어보셨죠? 바로 디지털 디톡스 챌린지예요. 스마트폰, SNS, 유튜브 없이 살아보자는 이 도전, 과연 진짜 효과가 있을까요? 저도 직접 해봤고, 주변 사람들의 경험도 들어보면서 느낀 점들을 정리해봤어요.⸻1. 디지털 디톡스란? 🤔디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 전자기기 사용을 줄이거나 끊는 활동이에요. 특히 SNS, 게임, 넷플릭스 같은 앱들을 멀리하며 뇌를 ‘쉰다’는 개념이죠.요즘처럼 정보 과잉 시대에는 디지털 피로(digital fatigue)를 호소하는 사람들이 많아서, 이 디톡스가 하나의 힐링 트렌드로 떠오르고 있어요!⸻2. 직접 해보니 어땠을까?저는 3일간 디지털 디톡스..