리치뽀이 님의 블로그

요즘 주변을 보면 스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치... 하루 종일 디지털 기기들과 함께하는 삶이 너무 익숙하죠. 하지만 그 익숙함 속에서 우리는 종종 피로감, 집중력 저하, 불안감을 느끼곤 합니다. 이럴 때 필요한 건 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)입니다. 요즘 MZ세대를 중심으로 빠르게 확산되고 있는 디지털 다이어트 문화, 함께 알아볼까요? 🎯 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 단순히 스마트폰을 덜 쓰는 걸 넘어서, 디지털 도구를 ‘의도적으로’ 사용하는 라이프스타일입니다. 즉, 나에게 정말 필요한 기능, 앱, 서비스만 남기고 불필요한 것들은 과감히 줄이는 거죠.이 개념은 칼 뉴포트(Cal Newport)라는 컴퓨터공학 교수의 책 《Digital Minimalism》..

요즘 “핸드폰 없는 하루”, “SNS 끊기 7일 챌린지” 이런 거 많이 들어보셨죠? 바로 디지털 디톡스 챌린지예요. 스마트폰, SNS, 유튜브 없이 살아보자는 이 도전, 과연 진짜 효과가 있을까요? 저도 직접 해봤고, 주변 사람들의 경험도 들어보면서 느낀 점들을 정리해봤어요.⸻1. 디지털 디톡스란? 🤔디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 전자기기 사용을 줄이거나 끊는 활동이에요. 특히 SNS, 게임, 넷플릭스 같은 앱들을 멀리하며 뇌를 ‘쉰다’는 개념이죠.요즘처럼 정보 과잉 시대에는 디지털 피로(digital fatigue)를 호소하는 사람들이 많아서, 이 디톡스가 하나의 힐링 트렌드로 떠오르고 있어요!⸻2. 직접 해보니 어땠을까?저는 3일간 디지털 디톡스..